女は三十路から

ゴールデンウィークは暑かったですね＞＜
5月だというのに、我が家では室温が30度以上に！
とうとうクーラーを入れてしまいました( ；∀；)
今年も猛暑になるんでしょうか。。。

暑くなると気になるのが化粧崩れ。
汗をかくと化粧崩れがひどくなってきますよね。


◆化粧崩れの直し方

メイクの崩れは、主に３つなのだそう。

１．ファンデーションの崩れ
２．口紅の崩れ
３．アイシャドウ・アイライナーの崩れ


・ファンデーショの崩れ対処法

１．厚手のスポンジに水を含ませ、軽く絞り、崩れたファンデーションと皮脂を軽く取る。（脂取り紙は使用しない。）
朝、ファンデーションを塗る時に使用したスポンジがオススメ。
ファンデーションが付いていない面で軽く汚れと皮脂をとるだけで、さっぱりするそうです。

２．スプレー式の化粧水があれば保湿しておく
化粧崩れの原因は油分と水分のバランスの崩れが原因。
軽く水分補給をすると、化粧崩れも少なくなるとのことです。

３．綿棒にコンシーラーをとり、トラブルをカバー
１番をするとファンデーションが落ちてしまうので、トラブル部分が気になってくるとのこと。
トラブル部分は、綿棒を使用してコンシーラーでカバーをするとOK。
綿棒でコンシーラーを乗せたら、指でなじませるのを忘れずに♪

４．プレストパウダーまたはパウダーファンデーションを軽くはたく
朝、ファンデーションを塗るのに使ったスポンジだと、そのままファンデーションが残っている面で再度塗ると自然になじみますよ。

パウダーで仕上げたい方は、パフに少量粉を含ませて顔全体にごく軽くはたきましょう。
その際、フェイスブラシで余分なお粉を落とさないと、しわが目立ったしまうので注意★

・口紅の崩れ　対処法
口角（口の両端）のみリップライナーで描き直すだけで、グッと清潔感が増すのだそうです。
塗りなおすのが一番よいのでしょうが、時間がないときは助かりそうですね＾＾

・アイシャドウ・アイライナーの崩れ　対処法
目元のメイクが崩れてくると「パンダ目」なってしまいますよね。
そんな時は、綿棒に乳液か油分のある化粧品を含ませて軽く落としましょう。
綿棒を使うと、部分的な汚れだけが落ちるのでおすすめなんですって♪

以上です。

化粧崩れが気になる方。
ぜひ試してみてくださいね＾＾

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お肌に溜まった角質がポロポロ取れるのに

敏感肌でも使える秘密は？

体内には、がん、脳卒中、心筋こうそく
など、さまざまな病気の原因になる“活
性酸素”を打ち消す、“酵素SOD”と言
われる酵素があるとか。
運動と活性酸素とSODは、複雑な関係にあ
り、普段運動をしている人の酵素SODの量
は、あまり運動をしていない人より多い
という実験結果が出たそうです。
運動は体内で活性酸素を作る原因にな
りますが、さらに運動を習慣的に続ける
と、その状態に体が対応し、酵素SODが
たくさん作られるようになって、その結
果、活性酸素を打ち消すことが出来るよ
うになると言われます。
激しい運動を1回だけすることは逆効果で
すが、軽い運動を日々続けることは大き
な効果があるので、有酸素運動を2〜3日
に1回以上続けることがお勧めだそうです。

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私が子供の頃、日焼けは健康的で、夏なのに日焼けをしていないのは不健康であるというイメージを持っていました。
色白の私は、日焼けをしても赤くなるだけで黒くならない体質。
何度も海やプールに行き日焼けを試みましたが、赤くなって皮がはげてまた真っ白。
どうして私は黒くならないんだ！と悩んだものです（苦笑）

しかし現在では、「紫外線の浴びすぎは、肌に悪影響を及ぼす」とされています。
特に成長期にある子供の肌に紫外線を過度に浴びさせることは、皮膚の遺伝子に障害を与え、
将来皮膚ガンを発生させる原因になるともいわれているそう。
また、子供の頃に浴びた紫外線量が、大人になって発現する「シミ」の原因の一つとも言われているんですって。

日本でも1998年に、母子手帳から「日光浴」が削除されていますよね。
子供のうちから紫外線ケアをすることは、日焼けによる色素沈着の発生を予防するだけでなく、
将来にわたって皮膚を守るために大事なことなんです。


◆子供の紫外線対策


・帽子

子供にかぶせる帽子ですが、キャップより、つばの大きいものが効果的。
ただ、形が嫌だと言って帽子をかぶらないようになるのは困るので、お子様の好きな帽子で良いのではないかと思います。


・日焼け止め

「真夏に長袖」は暑すぎるので、日焼け止めを使用しましょう。
子供の肌は大人よりもデリケートなので、「低刺激性」と表示のあるものや、
子供にも使用できると表示されているものがよいと思います。

塗った日焼け止めは落とすことが必要ですが、その場合はクレンジング剤は使わず、
石鹸などを十分に泡立てて、肌の負担にならないよう、やさしく洗いましょう。

元々クレンジング剤で落とすよう表示のあるものは、クレンジング剤を使用すべきなのですが、
そういう日焼け止めは肌への負担も多いので、お子様には使わない方がよいでしょう。


以上です。

これから、どんどん暖かくなってきます。
私も娘も、しっかり紫外線対策をして、この春夏を乗り切ろうと思います。





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歳に負けない美肌作り!!「わたしのプラセンタ」

ずいぶんと春めいてきました。
暖かくなるとフリーマーケットなどのイベントが増えてきますよね(*＾▽＾*)
今日はそのフリーマーケットについてのお話です。

フリーマーケットは安い商品が多く、掘り出し物が見つかる楽しみもあって、人気の高いスポットです。
開催は春と秋に集中し、公共機関が主催のものは自治体の広報誌やホームページなどに開催情報が掲載されます。
民間のものは情報サイトなどでチェックできますよ♪


◆フリーマーケットの狙い目の時間帯

おすすめの時間帯は、開店準備中か開場直後。
開店準備が始まると出店者が他店を見て回ったり、リサイクルショップ関係者が仕入れに来たりするので、
めぼしい商品はすぐに売約済みになってしまうんですって。


◆フリーマーケットで安いものを見つけたいなら

安い物を見つけたいなら、閉店準備が始まる夕方が狙い目。
一般の出店者は商品をすべて売り切ってしまいたいので、閉店間際は叩き売り状態になり、
半額以下はもとより無料になることも多いそうです。
屋外開催の場合は意外と早く閉店準備が始まるので、少し早めに出かけるといいそうですよ。

でも、残ったものって
やっぱりそれなりのものしかないのかな〜とも思いますけどね(´∀｀;)


◆フリーマーケットでの値段の交渉

フリーマーケットの場合は、「向こうの店のほうが安かった」「傷があるから安くして」などと言うと、
売り手の心証を害してしまうので、
「この服気に入ったんだけど、もう少し安くならない？」といったアプローチのほうが、上手に交渉が進むそうです。
その際、思い切って半額くらいまで値切り、そこから少しずつ上げて、
しつこくならない程度のところで手を打つといいとのことです。

私、値段交渉って苦手なんですよね（汗）
電化製品を買うときの値段の交渉はすべて主人がしていますから。。。
安い！と思ったら、値段交渉せずにそのまま買ってもよいと思いますよ＾＾


◆フリーマーケットで商品を購入する際　注意したいこと

フリーマーケットで購入した商品は返品や返金が難しいので、その場できちんと品質確認をすること。
とくに電化製品は、動作確認をしてから購入をしましょう。
電池を入れて動かしたり、電源が必要なものは本部に行けば電源を借してくれることが多いそうですよ。

サイズのあるものはサイズのチェックを。
高級ブランド品は、本物かどうかの区別がつきにくいので手を出さないほうが無難でしょう。


以上です。

なるほど〜。
コツさえつかめば、かなりお得に楽しめそうですね♪
私もフリーマーケットが開催されたら、行ってみたいと思います。

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春先は、血液成分が薄くなり貧血、肌荒
れを起こしやすく、骨ももろくなりやす
い時期だとか。
また気温差が激しく大気が対流を起こし、
ゴミやほこりを舞い上げ呼吸と共に肺の
中に入ってくるために、呼吸器もダメー
ジを受け易いそう。
これらの予防改善に効果的なのはレモン
で、春先にレモンを摂ると一年間健康に
過ごせるそうです。
肺の免疫機能を高め感染症を予防する香
り成分ｄ−リモネンは皮に多く含まれ、
油と一緒に加熱して摂り、カルシウムの
吸収を良くして骨量を増やすには、朝・
昼・晩と寝る前に各１/4個分のレモン汁
を摂ると効果的なんだそう。
皮を使う場合には、５秒間ほど丸ごと湯
通ししてから使うことをお忘れなく…。

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今月の上旬くらいでしょうか、私の唇に口唇ヘルペスができてしまいました。
口紅塗れないし目立つし、も〜〜最悪っ！
皆さんも、口唇ヘルペスに悩まされたことありませんか？


◆口唇ヘルペスとは

口唇ヘルペスは、ヘルペスウイルスが原因の感染症で、唇の周りに水ぶくれができる病気です。
風邪をひいたり、熱がでたり、紫外線を浴びたりしたことが誘因となってでき、別名「熱の華」や「風邪の華」とも言われます。

このウイルスは、小さい頃などにかかることがあり、症状が出ることもありますが、そのまま発症しないこともあるのだそう。
しかし、一度感染すると、ヘルペスウイルスは神経の中に住み着き完全に殺すことはできないんですって（涙）。

そのため、体調不良などで免疫力が低下すると、ウイルスが神経の中からでてきて、口の周りや唇に水疱をつくり発病します。
また、一度治ったと思っても、前述のように神経の中にもぐっているだけですので、
また免疫力が低下するとウイルスが活発になり再発することがあるそうです。


◆口唇ヘルペスの薬

口唇ヘルペスの薬は、2007年より薬局で購入できるようになったそうです。
しかし、この薬は一度でも医師に「口唇ヘルペス」と診断された人が適応となるのだそう。
そのため、最初は必ず医師の診断を受ける必要があります。

使用に際して不安な点などあれば、購入時に薬剤師に必ず相談。
もちろん、薬に添付してある使用上の注意を守ることも重要です。

以上、口唇ヘルペスについてでした。

そういえば私、小さいころ熱が出た後、よく熱の華（口唇ヘルペス）が出来てたっけ(´∀｀;)
あの頃からヘルペスウィルスは、私の体の中に住んでいたのね。
もうヘルペスからは逃れられないんだ〜〜〜（号泣）

しかし口唇ヘルペス抑制には、免疫力を落とさず規則正しい生活を送ることが効果的なよう。
「きちんと食べて、しっかり休養」を心がけ、日々生活していこうと思います。


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ワカメやコンブ、モズクなどには、ヌル
ヌル成分のアルギン酸という血圧を下げ
る成分、フコイダンという肝臓を強くす
る成分や食物繊維が豊富に含まれており、
食物繊維は、糖分、コレステロール、塩
分を体外に排出してくれるので、生活習
慣病の予防や便秘に効果的なのだそう。
ビタミンA、ビタミンKを多く含み、Aは
目と粘膜を正常に保ち、Kは骨粗しょう
症予防に、ヨードは新陳代謝を活発にさ
せて、病気に対する抵抗力を養い、甲状
腺ホルモンの材料になるらしいです。
ワカメとの相性の一番は酢で、ミネラル
とアルギン酸を分離してくれるため、酢
の物は、汁ごと食べると豊富なミネラル
をしっかりと摂取でき、二番目は油で、
油炒めにするとビタミンAの吸収率がグ
ンとアップするそうですよ。

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厳しい寒さに耐えて芽吹いた春の山菜に
は栄養成分がたっぷり含まれていて、ご
飯と合わせて食べると、活動的な春の身
体にしてくれるのだとか。
そこで、ふきのとうの炊き込みご飯をご
紹介します。ふきのとうにはポリフェノ
ールが多く、頭痛・花粉症改善に効果を
発揮してくれるそうです。
刻んだふきのとう、味噌、酒、砂糖を油
で５分程炒めて予めふきのとう味噌を作
る。釜に米・水・ゆずの絞り汁・人参・
鶏肉を入れ、ふきのとう味噌を混ぜて炊
き込み、炊き上がったら、ゆずの皮の千
切りを混ぜ合わせる。
材料・・〔ふきのとう味噌（ふきのとう
8個・味噌40g・酒大1・砂糖大2/3・油少
々）、米2合　ゆず1/2、人参１/3、とり
腿肉100ｇ、水400cc〕


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皆さんは、毎日のシャンプーは夜にしていますか？朝にしていますか？


私は、夜にシャンプーをするのですが、「朝に洗った方がすっきりするから」と、
朝にシャンプーを行う方もいらっしゃるかもしれませんね。


夜と朝
どちらがシャンプーを行うのに適しているかというと、「夜」の方が適しているようです。


◆なぜ夜にシャンプーをした方が良いのか


・肌や髪の生まれ変わりは夜に行われる

お肌が寝ているときに生まれ変わっているというのは、皆さんご存知ですよね。
これは肌だけでなく頭皮も同じ。
体が休まり脳がリラックスしている睡眠中に、肌や頭皮の隅々まで血液や栄養が行き渡り、細胞が活性されているそうです。


しかし、夜シャンプーをしていない場合、酸化皮脂や整髪料などの汚れがぎっしり毛穴に詰まっている状態。
せっかくの髪の成長を妨げる原因となっちゃうんですね。



・睡眠中リラックスできない


夜シャンプーをしないと、汚れた頭でサッパリしないまま眠りにつくことになりますよね。
それではぐっすり眠ることは難しいかも(´∀｀;)
成長ホルモンの充分な分泌のためにも、夜はリラックスすることが重要。
それができないと、髪の毛の健康も損なわれがちなのだそうです。



・朝は頭皮が敏感になっている


起きたばかりの時は、頭皮の毛穴は開いているのだそう。
そんな時にシャンプーをすると、毛穴に過度の刺激を与えがち。
髪の毛の成長にも影響してくるそうです。


以上です。


遅く帰ってきて「時間がない！」という時以外は、夜にシャンプーすべきなんですね。
これからも、夜シャンプーで頭皮環境を整えようと思います.








近視でお悩みの方へ！
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現在までに３万人以上の近視を回復へと導いてきた目の美容室から
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食材を醤油になじませてから絞ると、野
菜の残留農薬や環境汚染物質を減らすこ
とが出来ると言われているそうで、揚げ
物や炒め物をする前には、醤油で下味を
つけてから調理すると、味だけでなく安
全性もアップできるそうです。
また、醤油には、食後の血流を良くする
働きがあり、使わない時より、５０％も
血流がよくなるため、風邪や寒い冬に多
発する脳梗塞や心筋梗塞の予防効果があ
る上、老化や万病の元と言われる活性酸
素を除去する抗酸化力が強力で、赤ワイ
ンの１０倍、ビタミンＣの１５０倍もあ
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極度の冷え性、胃腸の不順(特に下痢）、
風邪、生理不順、生理痛には、梅肉を湯
飲みに入れグチャグチャにし、すりおろ
し生姜汁５〜１０滴、醤油小さじ一杯を
加え、熱い番茶を入れ、一日２〜３杯飲
むとビックリするほど効果があるそうで
すよ。